よく眠るための、
選び方と整え方のノート。
枕の高さ、マットレスの硬さ、寝室の温度や光、寝る前の習慣まで。眠りの悩みを一つずつ、公的機関や研究者の情報を出典に整理します。
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ねむりNOTE は、寝つきや目覚めに悩む人のための解説ブログです。寝具は「何を基準に選ぶか」を、眠りの仕組みは厚生労働省などの一次情報を出典にして書いています。医療的な診断や治療の代わりにはなりません。眠れない状態が続く場合は医療機関に相談してください。
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